【體寒都需要在吃的上注意些什么】一般來說，體寒的人飲食是要忌食生冷食物的 。而水果大部分屬于寒涼性 。對于體質虛寒者，應該格外注意少吃生冷食物 。脾統血、主運化為后天之本 。脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，三怕過飽 。不然就會損傷脾胃功能 。
這些食物要注意
（1）質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 。
（2）味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等 。
（3）具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等應該加以控制，能不吃就不要吃 。
脾怕冷，體內寒濕的人一般脾胃都不是很好 。所以首先要注意，體寒的人要早睡，再次脾胃不喜歡冷，一冷它就罷工了，所以冷的東西建議不吃，平時應該喝溫熱水 。體寒的話喝可以喝蜂蜜姜湯，還有就是多泡腳 。注意自我保護措施做到位，一般體寒的體質還是可以調理的 。

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