進補適當不超量：
谷雨時節 ， 很多地區正屬于大風天氣 ， 此時人體水分容易流失 ， 身體的抵抗力也會隨之下降 ， 很容易風寒感冒或者出現其他上火癥狀 。所以 ， 此時補水至關重要 。首先需要保證每人每日的飲水量 ， 每天飲水要達到1600-2000毫升；而且要增加優質蛋白質和果蔬類食物的攝入 ， 防止體內燥熱 。
保持良好的心情：
谷雨是春季的最后一個節氣 ， 充裕盎然 ， 需要大家多做自己喜歡的事情 ， 保證心情處于一個最良好的狀態 。
【谷雨節氣養生注意事項】吃動平衡 ， 促進代謝：
天氣這么好 ， 唯有運動可以與之匹配 ， 在這個時節之后 ， 建議大家要多做運動 ， 特別是戶外運動 ， 加強呼吸 ， 促進代謝 。
適度增加 ， 做好防寒保暖：
過了谷雨 ， 降雨會增多 ， 空氣中濕度也會增大 ， 所以建議大家要注意及時增減衣物 ， 做好防寒保暖 ， 預防舊病復發 。

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