【增強斜方肌力量的訓練方法 斜方肌可以怎么訓練】
1、斜方肌是位于背部淺層的肌肉，位于項部和上背部皮下，一側是三角形扁肌，兩側合為斜方形 。起點位于枕外隆凸，項韌帶和全部胸椎棘突 。止于鎖骨外三分之一，肩峰和肩胛岡 。
2、斜方肌肌纖維分為上、中、下三部 。當近固定時，上部肌纖維收縮，使肩胛骨上提、上回旋和后縮 。中部肌纖維收縮時使肩胛骨后縮、下部肌纖維收縮使肩胛骨下降、上回旋和后縮 。
3、當遠固定時 。一側肌纖維收縮，使頭向同側屈并向對側回旋 。兩側的上部同時收縮，使頭后仰、一側整塊肌肉收縮使脊柱向對側回旋，兩側肌肉同時收縮使脊柱伸 。

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