其實不讓自己過分饑餓就很容易控制食欲 。
只有吃不飽的時候食欲才會控制不住 。健康角度不推薦不吃晚餐來減肥 。長時間不吃東西會讓你變得很餓，這會導致暴飲暴食 。
此外，不吃飯可能導致攝入的熱量過少，男性每天攝入的熱量不足1800卡，女性每天攝入的熱量不足1200卡 。
進食不足會減慢新陳代謝，而新陳代謝是燃燒卡路里的原因，新陳代謝變慢意味著減肥變慢或者根本不會減少體重 。

【晚上怎么克制食欲】

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