【冬天跑步裝備推薦 冬天跑步穿什么衣服最合適】

冬天到了，最近有挺多跑友問我說：冬天戶外跑步該怎么穿??？
冬天跑步雖然說好處多多，但是也困難重重，那冷冽的寒風能把人吹得瑟瑟發抖，這也是很多跑友不想出去跑步的原因 。
低溫，是冬天跑步要面對的最大挑戰，在南方的跑友可能不會有很深的感受，但是在北方的戶外跑步，有人是這么形容的：冬天出門跑步會顯年輕，因為會被凍得跟孫子似的 。
冬天跑步確實很麻煩，特別是在穿衣服這件事上面，穿得多了顯得臃腫，穿得薄了又容易感冒著涼 。在冬天跑步，最主要的就是要做好保暖 。今天就給大家介紹下冬天跑步穿衣的方法：洋蔥穿衣法則 。
洋蔥穿衣法則什么是洋蔥穿衣法呢？顧名思義，就是把衣服像洋蔥一樣一層一層地穿上去 。在冬天穿衣服，寧愿多穿幾件，也不要只穿一件厚的，這是因為穿多層衣服，在衣服之間會隔著空氣，有助于保暖 。
冬天外出跑步穿衣，可以穿三層：第一層速干透氣；第二層保暖恒溫；第三層擋風防雨 。


第一層：速干透氣層 。
要記住最貼身的衣服一定要穿速干排汗的，千萬不要穿純棉的 。
我們在跑步過程中身體都會出汗，如果穿的是純棉的衣服，汗水會讓衣物粘在身體上，不但會影響跑步體驗，更為主要的是那冷風一吹，渾身顫抖，很容易導致身體失溫 。身體的失溫不僅容易感冒，還會引起肌肉和韌帶組織的柔韌性下降，增大的跑步受傷的風險 。所以，貼身衣物一定要穿速干排汗的，這類衣服可以讓汗液及時散失，讓皮膚保持干燥，大大降低身體失溫的傷害 。


速干衣可以選擇長袖的緊身衣，這里分享下我穿的感覺非常舒服的緊身衣褲，鋼槍保暖速干衣褲 。它采用杜邦萊卡面料，超輕速干，而且還能鎖溫，將溫度控制在26度左右，出汗不怕冷，穿起來體驗感非常的好！
第二層：保暖層 。
第二層主要作用就是為了保暖，同時也要兼具美感 。因為在跑步的時候，一旦覺得熱起來之后，第三層的衣服你都會選擇脫下，第二層的衣服就會一直露在外面 。
所以，這一層的衣服比較合適的就是運動衛衣了 。不過衛衣也盡量不要選擇純棉的，當然如果你跑步距離比較短，出汗比較少，還是可以穿的 。


第三層：防風防雨層 。

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