頭發生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但產后飲食，一不留神就跑偏，比如為了催奶瘋狂進補，或是為了瘦身狠心節食，營養不均衡，加上日常帶娃的消耗，營養不均衡，或是沒跟上，也會影響頭發的營養供給，影響代謝，就長得少掉得多了 。
女人生完孩子后，生命力大傷，需要一段時間來補氣補血 。但剛生完孩子的半個月不能補，不適合太早補 。補氣血時可通過飲食治療補充預防脫發，比如吃一點紅棗，喝紅糖水等 。產后身體較弱，產婦應多臥床休息，不要過度勞累 。
可以多吃富含蛋白質的食物，補充維生素 。買黑芝麻和核桃仁磨成粉拌在一起一起封上一罐，每天可以吃一勺，有助于頭發生長，但不能多吃，容易上火 。

【產后脫發怎么補氣血】

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