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|即將入冬，建議中老年人晚餐常吃這4樣，健康美味，滋潤過冬

|即將入冬，建議中老年人晚餐常吃這4樣，健康美味，滋潤過冬

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即將入冬 ， 建議中老年人晚餐常吃這4樣 ， 健康美味 ， 滋潤過冬
10月已經進入月末 ， 還沒感嘆完氣溫降得真快 ， 冬天就快要來了 。 已經可以預計到再過幾天之后 ， 離開被子該有多困難了 。 特別是北方的朋友 ， 可能雪都已經堆到腳脖子了 。
中老年人在這個季節是需要特別注意身體健康防護的 ， 一旦生病就會變得很麻煩 。 所以除了身體外的穿暖之外 ， 還需要注意身體內部的管理 ， 特別是在吃喝這兩件事上 ， 可真的是一點也馬虎不得 。

所以這里給大家推薦4樣即將入冬之后 ， 中老年人晚餐桌上可以常備的食物 。 健康美味 ， 保證這個冬天過得滋潤舒服 。
清炒菠菜
菠菜所含的營養成分是很多的 ， 對身體是很有好處的 。 清炒菠菜營養元素含量也很高 ， 不只是中老年人 ， 孩童也可以多吃一些 。 但是食材越簡單 ， 但是做起來就是越要下心 ， 不然上了桌可能也沒幾個人吃 。

在處理菠菜的時候 ， 將菠菜根部刮洗干凈就可以 ， 沒有必要將根部全部去掉 。 要記得在炒之前先簡單地焯一遍水 ， 然后起鍋把蒜末爆香 ， 再將菠菜倒進去速炒一會就可以加調料出鍋了 。 清爽香脆 ， 擺上桌家人都愛 。
鯽魚豆腐湯
湯汁鮮甜美味 ， 富含營養 ， 端上桌家人飯都能多吃兩碗 。

先將鯽魚處理干凈 ， 然后要記得擦干表面的水分 ， 不然放到鍋里的時候油會濺起來 。 起鍋燒油 ， 煎到兩面金黃的時候用鏟子把魚搗碎 ， 之后加入清水煮20分鐘 ， 等到湯汁濃白的時候用紗布把魚刺過濾掉 。 再加入嫩豆腐和喜歡的蔬菜煮熟就可以了 。
純糧好酒
很大一部分人到了中老年其實也還是白酒的資深愛好者 ， “飯后一杯酒 ， 賽過活神仙” 。 喝酒本來對身體也沒什么壞處 ， 但是要能控制喝的量 ， 每天都過量的話那就算是補藥對身體也是沒有好處的 。 然后就是還要看喝的酒的質量 ， 喝酒沒啥 ， 但是喝到劣質酒問題就大了 。

所以要上桌的酒一定要選擇沒有添加劑的純糧好酒 ， 在挑選的時候可以重點看一下配料表 ， 有食用香精和酒精的這些就不要了 。
下面分享2款我和家人經常喝的酒 ， 因為自己也喝過不少 ， 所以肯定能保證是純糧釀造的好酒 ， 喝了也不上頭 。 關鍵是價格也都不算貴 ， 都才100多點 ， 所以在我看來都是口糧酒的首選品 。
①老白汾10
汾酒作為曾經白酒界的“老大” ， 即使是現在沒落了一些 ， 但是那口碑和質量都還是很穩的 。 價格也就在100左右 ， 但是在不少酒友眼中那可都是這個段位清香酒中的性價比之王 。

聞香的時候清香味明顯 ， 入口香氣純正 ， 香甜雅致 ， 閑來無事小酌一杯最為享受 。
②蒸臺坤沙酒
這款酒可能喝過的人比較少 ， 我也是一次偶然的機會才發現的 。 當時去貴州好友家玩 ， 在超市貨架上看到容量很大 ， 有1000ml ， 然后價格又便宜 ， 才100出頭 。 于是抱著試一試的心理就買了一瓶回去 ， 沒想到這一試就它就成為了我現在常備的口糧酒之一 。

【|即將入冬，建議中老年人晚餐常吃這4樣，健康美味，滋潤過冬】就口感上說 ， 確實是純正的大曲坤沙工藝的口感 。 從香味上來說在酒中還是很不錯的 ， 香氣純正 ， 醬香濃郁 。 當時剛入口的時候那口感就驚艷到我了 ， 飽滿醇厚 ， 沒有一點刺激 ， 適口性很強 。 就連我第一次喝醬香酒的朋友都覺得毫無壓力 ， 甚至被迷倒了 。

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