1、榨果汁是有營養的 。鮮榨果汁是用新鮮的水果榨成的，它含有豐富的營養，如維生素、礦物質、纖維素以及多種微量元素 。每天喝一些新鮮的果汁可以增強人體免疫力，促進人體的代謝，還有淡化皮膚斑點的作用，還可以補充人體所需的各種營養 。
【果汁有營養嗎 果汁有沒有營養呢】2、不過，從營養的角度來說，食用新鮮的水果比喝果汁的營養價值要更高 。這是因為水果在榨取過程中會過濾掉一部分果渣，這些果渣中含有豐富的膳食纖維、果膠、胡蘿卜素，導致營養流失 。
3、此外，榨果汁時往往多個水果才能榨出一杯果汁，這就導致了果汁中含有較高的糖分，如果經常飲用，有可能導致血糖升高，不利于血糖的控制 。因此，建議平時以吃新鮮水果為主，不建議經常將水果榨成果汁飲用 。

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