【什么是臟增肌 臟增肌的介紹】1、臟增肌指的是在增肌時在飲食上無所顧慮 ， 海吃狂吃 ， 完全不在乎熱量的控制 ， 在肌肉增加的同時 ， 導致脂肪也相應的不斷增長；
2、而干凈增肌就是指在嚴格控制體脂的情況來實現增肌 ， 這也就意味著你需要對你的飲食進行嚴格的控制 ， 但是增肌速度比起臟增肌會慢很多 。
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