必須每天洗腳，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘 。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止 。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強 。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效 。
對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱 。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓 。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效 。

【必須每天洗腳嗎？】

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