【有機山茶油的使用方法 山茶油的使用方法介紹】1、茶油適合煎、炒、烹、炸、涼拌等多種烹飪方式,茶油烹調時的用量一般是普通油的二分之一,建議每天攝入的茶油保持在25-30克 。
2、食用方法:
（1）涼拌:普通的食用油在不加熱至熟的情況下,不能直接用于涼拌,而茶油在涼拌時不需要加熱,直接用于涼拌葷、素菜和調制色拉醬,具有色澤鮮亮、口味爽滑,清淡、不油膩等特點 。
（2）熱炒:營養學家指出茶油通過“熱鍋冷油”的方式炒菜,營養不流失,色、香、味更好 。
（3）煎炸:普通食用油在高溫下會產生過氧化物,對人體極為有害,而茶油含抗氧化物,可以在220度高溫下連續油炸20小時不變質,不產生反式脂肪酸,不產生苯、芘等有害物質,是最理想、最健康的煎、炸食用油 。
（4）烘烤:在烘烤食物前或烘烤完后抹一層山茶油,鮮香酥脆,口感爽滑,不易糊焦,還有淡淡的山茶油清香 。
（5）煮湯:在煮各類湯時或煮完后加入一匙山茶油,使湯更清鮮味美 。
（6）清蒸:可在清蒸時或蒸完后加入一匙山茶油,如蒸魚、蒸蛋等,更加清香鮮亮 。
（8）口服:早晚直接口服5-10ML山茶油,能潤腸清胃、解熱殺菌、調養機理、強體健腦、美容養生 。

猜你喜歡

• 棕床墊的選購注意事項有哪些 棕床墊的選購方法
• 晚安正能量說說短句子 比較正能量的晚安心語
• 重陽糕的吃法 重陽糕的吃法是什么
• 家常干辣椒的制作方法 家常干辣椒怎么做
• 怎樣找回wifi密碼 如何找回wifi密碼
• 關于友誼的現代詩
• 怎么做白胡椒粉 白胡椒粉的做法
• 干煸豆角的做法簡單 干煸四季豆怎么做
• 茼蒿煮海魚 茼蒿煮海魚的制作方法
• 四喜丸子怎么做口感好 好吃的四喜丸子做法介紹