【早晨的第一杯水什么時候喝 早晨的第一杯水的溫度多少合適】1、早晨的第一杯水在起床洗漱之后喝 。注意早晨的第一杯水要在未吃早晨的時候喝，這樣早晨的第一杯水可以起到清洗腸胃的作用 。
2、晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激 。研究發現，煮沸后冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能 。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞 。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性 。
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