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坐月子期間如何保護牙齒

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坐月子期間如何保護牙齒


1、坐月子期間也可以吃水果 ， 比如說橙子含有較多的維生素C ， 維生素C促進鐵的吸收利用 ， 并預防牙齦出血 。另外青菜當中也含有大量的Vc ， 所以寶媽在坐月子期間不能光吃肉 ， 也要吃蔬菜 。
2、生完孩子后 ， 母乳喂養的媽媽容易缺鈣 。99%的鈣主要儲存在骨骼和牙齒當中 ， 所以保護牙齒也要適量補充鈣 。比如喝點牛奶、吃點豆類 ， 比如說豆腐 ， 還有蝦皮 ， 這些都是補鈣的食物 。
3、坐月子期間也可以適量活動 ， 如果戶外陽光非常好 ， 可以到戶外或者自家陽臺上曬曬太陽 。通過曬太陽可以補充維生素d ， 可以促進鈣被沉積到骨骼和牙齒當中 。但是要注意保暖、要防風 。

【坐月子期間如何保護牙齒】

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