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主播小姐姐教你做美味減脂三明治 美味三明治

生活百科明治


美味三明治（主播小姐姐教你做美味減脂三明治）
俗話說，每逢佳節胖三斤，
端午假期里，你胖了多少？


今天，嘉融媒主播佩榕
教你做美味的減脂三明治
快跟著一起來試試吧~


食材
全麥吐司（兩片）
煎好的雞蛋
【主播小姐姐教你做美味減脂三明治 美味三明治】番茄片
黃瓜片
生菜少許
火腿腸（適量）
花生醬少許
做法
1、準備好烤好的吐司一片，將花生醬均勻涂抹于吐司片上；

2、將生菜、黃瓜片、雞蛋、火腿依次擺放至吐司片上，用另一片吐司蓋好；

3、 將其對半切開，美味的三明治就做好了 。

小貼士
1、沒有烤面包機的可以用平底鍋加熱，口感也是很不錯的；

2、火腿片也可以用雞胸肉來替代；

3、大家也可以嘗試替換其他的蔬菜夾入吐司片中；

4、煎雞蛋也可以換成熱量更低的水煮蛋，再用切蛋器切片 。

減脂三明治搭配牛奶或豆漿，
吃起來幸福感滿滿
快來試試吧~
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《下班去哪兒》《舌尖上的四季》
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