【跑步如何不讓小腿變粗 跑步姿勢很重要】
1、在跑步的時候是要前腳掌著地，落地的時候盡量是后叫腳根跟著著地；還有在跑步前和跑步后都要對肌肉進行充分的拉伸，主要是按摩放松局部肌肉；另外，在跑步的時候建議最少跑步的時間不要少于30分鐘 。
2、跑步是屬于有氧的運動，堅持跑步可以使人體體質增強，而且可以使身材越來越苗條 。

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