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護發的方法 如何護發

生活百科頭發

【護發的方法 如何護發】
1、補充營養 ， 要讓頭發烏黑亮麗 ， 僅靠護發素是遠遠不夠的 。頭發和人體其它組織一樣 ， 需要不斷地補充營養 ， 應該多吃一些富含鐵、鈣、鋅、銅、維生素A、B、E的食物 ， 忌食油膩和辛辣的食品 。
2、做頭部按摩 ， 忙碌一天后 ， 可以適當做一些頭部按摩 ， 或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發 ， 讓緊張的頭皮得到放松 。一些專業品牌的梳子還能起到鎮定、舒緩的作用 ， 甚至對于頭上的熱癤、紅腫等也有一定的治療功效 。
3、注意洗頭的頻率 ， 很多人都有天天洗頭的習慣 ， 但到了冬天 ， 這個習慣就不那么好了 。冬季天氣干燥 ， 頭發也因此變得更加脆弱 ， 洗頭太頻繁會使頭發脫落嚴重 ， 最好將頻率控制在3天一洗 ， 并且洗頭時要把握好力度 ， 不要大力搓揉頭發 。
4、避免燙、染、吹 ， 經常使用電吹風會破壞毛發組織、損傷頭皮 。即使要用 ， 也應該讓吹風離頭發30厘米左右 ， 并盡量減低熱風溫度 。另外 ， 燙發、染發劑對頭發的傷害也很大 ， 每次燙染都是以損害發質為代價 。
5、多運動 ， 運動時 ， 空氣中的負離子可以促進頭皮的新陳代謝 ， 減少頭皮屑的生成和因失眠造成的脫發 。同時 ， 運動還能有效去除疲勞、緩解壓力、改善睡眠 ， 為頭發創造健康的精神環境 。

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