多喝水，食用饅頭、米飯、青菜之類清淡的食物緩釋核桃的油性成分，也可以喝酸奶促進下胃腸道消化能力以及調節下體內消化菌群 。
一般來說，每天食用核桃仁的量應在40可左右 。食用過多不僅會上火惡心，還有可能導致脂肪攝入量過高 。因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳 。
【核桃吃多了怎么辦呀】核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過多 。吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因

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