【練瑜伽前幾個小時不能吃東西】

瑜伽前后兩小時不得進食 。一般在練瑜伽前后是要求空腹的，要求盡量在飯后2-4小時進行，并避免進食一些過于油膩、辛辣和容易導致胃酸過多的事物，練習結束后也需1小時左右方可進食 。
這是因為瑜伽練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，以適應運動所需，因此，就減少了輸送到消化系統的血液，從而影響對食物的消化與吸收 。但這種要求并非絕對，若不慣或不宜空腹者如血糖偏低的練習者，可在練習前一小時，進食少許易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等 。象肩部運動、頸部運動、腳部運動、腿部運動時就不用空腹，飯后可以做 。另外瑜伽中專門練習清潔內臟的收束契合法不需要空腹的 。

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