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籃球訓練的注意事項有哪些

生活百科注意事項


籃球訓練注意事項：
1、提高耐力 。沒有體能和耐力不能完成整場比賽；
2、增強力量 。擁有良好的腿部力量，可以支撐快速運動；
3、加強核心部位即腰腹部肌群訓練 。幫助調節身體平衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位；
4、提升速度 。速度擁有領先優勢，快攻和回防，對速度要求高 。速度內涵包括爆發力，搶籃板和急停跳投需要極強爆發力；
【籃球訓練的注意事項有哪些】5、鍛煉心理素質 。

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