1、適合在減肥期間吃的食物最好是新鮮的天然食物 ， 而新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低 。
2、例如：胚芽米的熱量低于白米 ， 新鮮水果的熱量低于果汁 ， 新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等 。
【減肥適合吃的食物有哪些 哪些食物適合減肥期間吃】3、處于減肥期間的人群 ， 建議多吃富含維生素BT的食物 ， 維生素被稱為維持生命的營養素 ， 可見維生素的作用 ， 在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者 ， 如維生素BT ， 它在減肥過程中可發揮如下的作用：通過促進氧化和全身新陳代謝 ， 來幫助實現控制體重的目的；直接調節和增強新陳代謝 ， 全面提高骨骼、肌肉發育水平 ， 促進脂肪代謝 ， 直接具有減肥作用 。

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