1.首先，全麥面包是低熱量面包 。饅頭的熱量每100g含223卡路里，全麥面包的熱量低于饅頭 。
2.熱量低的食物減脂效果更好 。健身首先消耗脂肪，所以健身時要選擇面包 。
3.面包富含纖維素，能促進腸道蠕動，吸收有害物質，增強健身效果 。
【健身吃饅頭好還是吃面包好？】4.面包中的纖維素可以更好的促進人體對蛋白質的吸收 。蛋白質對肌肉生長有好處，要選擇面包，增加蛋白質的吸收 。

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