1、跑步遇到下雨天，建議停止運動，找個地方避雨，等雨停后再跑；
【跑步遇到下雨天怎么辦 跑步遇到下雨天咋辦】2、可以穿防水的外套 。比如天冷時，可以穿防水的軟殼沖鋒衣，里面是長袖運動T恤，略冷時可以穿防水的皮膚風衣或者防水的輕薄外套，里面是短袖T恤 。但一般來說，防水性能越好的衣物透氣性就越差，透氣性越差就導致外面下雨，里面也下雨，汗水揮發不出去，全部黏在身上 。防水性能不好的外套吧，外面的雨一直浸濕到里面 。好在跑步的人經常全身濕透，做好心理準備就是 。
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