不要早睡 ?？记翱梢蕴崆八X ， 但需要根據自己的生物鐘調整作息時間 ， 以免適得其反 。
失眠是很多現代人都面臨過或者正在經歷的事情 。每天睡眠不足會給生活帶來很多不便 ， 表現為心神不寧、經常打哈欠、手腳無力、嗜睡等 。
在考試前 ， 你可以通過以下步驟放松自己：
1.每天按時睡覺 ， 定時起床 ， 不要隨意改變或打亂你的生物鐘 ， 讓你的生物鐘每天“指示”你睡覺和起床 。
【考試前一天晚上我一定要早睡嗎？】2.睡前讓大腦放松30分鐘 ， 比如在戶外做一些輕微的運動 ， 洗個熱水澡 ， 用熱水泡腳5分鐘 ， 

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