1、溝通交流：可以找朋友或者家人溝通交流自己的壓力來源 ， 讓家人、朋友幫忙想方法 ， 渡過難關 。
【簡述應對壓力的有效途徑】2、適當鍛煉：多進行有氧運動 ， 如慢跑、爬山等可以調節緊張的情緒 ， 改善生理和心理狀態 ， 有助于緩解壓力 ， 恢復體力和精力 。
3、臥床休息：如果感覺身心疲憊、充滿壓力 ， 可以暫時停止所有的學習和工作 ， 平躺在床上休息 ， 也是一種很好的減壓方式 。
4、呼吸減壓：面對壓力不要抗拒 ， 可以試著接受它 。通過深呼吸調整呼吸頻率 ， 放緩心態 ， 不再焦慮緊張 ， 反復進行深呼吸有利于短時間內放松心態 。
5、冥想：閉著眼睛冥想也能讓我們身心放松 ， 可以任意想象自己遨游于靜謐的空間 ， 屏蔽生活的紛擾 ， 像是處于世外桃源 ， 壓力自然也不存在 。

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