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3月水果有哪些應季

生活百科水果


菠蘿、草莓、青棗、櫻桃、梨、柑橘、檸檬、蘋果、桑葚等 。
1、菠蘿：含有果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C等營養物質，具有消食的功效 。
2、草莓：草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質 。
3、青棗：青棗是一種熱帶、亞熱帶水果 。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等 。
4、櫻桃：櫻桃味甘、酸，富含維生素C 。
5、梨：味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素 。把梨去核，放入冰糖，蒸煮過后食用還可以止咳 。
6、柑橘：柑橘果實具有藥用價值，自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材，在中藥臨床上廣泛應用 。
7、檸檬：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益 。
8、蘋果：蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 。
【3月水果有哪些應季】9、桑葚：桑果古來就是百姓常采用的一種消暑的鮮果 。

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