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除濕氣的食物 去濕氣吃什么食物好

生活百科清熱


1、綠豆：是最常用的清熱、解毒食品 ， 還有降脂、保肝的作用 ， 是濕熱體質者的天然良藥 。
2、薏苡仁：也叫薏米 ， 是比較緩和的清熱祛濕之品 ， 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥 。
3、紅豆或赤小豆：是利水、消腫、清熱之佳品 ， 尤其適合夏季食用 ， 能散熱燥濕、健脾補心、養肝益腎 。
【除濕氣的食物 去濕氣吃什么食物好】4、黃瓜：能清熱解毒、生津止渴 ， 并且富含多種維生素、纖維 ， 是難得的排毒食品 。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成 。
5、白扁豆：它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能 ， 主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥 。白扁豆的補脾除濕效果比較理想 ， 但其不容易熟 ， 可以用高壓鍋煲湯 ， 或是提前泡一下更容易煮爛 。
6、冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效 。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用 ， 還可用來解酒 。

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