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防暑降溫有哪些好辦法 怎么防暑降溫

生活百科防暑


1、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕 ， 苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品 。
【防暑降溫有哪些好辦法 怎么防暑降溫】2、其次要多喝水：尤其是在氣溫高時 ， 盡量保證每天的飲水量在2000ml以上 ， 出汗比較多時適當補充淡鹽水 。最后是可以多喝防暑、降溫的涼茶 ， 像菊花茶、金銀花茶 ， 同時也可以服用防暑、降溫的中成藥物 ， 像藿香正氣水、十滴水等 。
3、盡量避免在高溫、高濕或者是通風不良的環境下工作、運動等 ， 另外如果在這些環境下工作一定要減少時間 。
4、要及時的補充水分 ， 多喝白開水 ， 條件允許可以多喝口服的補液鹽等 ， 綠豆湯也是可以的 ， 盡量不要在高溫環境下做劇烈的運動 ， 如士兵在高溫環境下會長跑鍛煉等 ， 這樣很容易出現中暑 。

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