1、主料：苦瓜500克，紅辣椒30克，豆瓣醬少許，蒜泥少許，香油2茶匙，醬油半茶匙，鹽、味精各少許 。
【苦瓜涼拌怎么做 苦瓜涼拌的做法】2、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出
3、用涼白開水過涼，瀝干 水分，放入盤中待用 。
4、將紅辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分；將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可 。

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