1、這個時候患者首先要盡早的找一個安全的地方坐下來休息，然后脫掉鞋襪，此時患者千萬不要勉強步行，甚至是做劇烈活動，這樣會顯著增加損傷的嚴重程度 。
2、盡早的采取冷敷，比如患者可以就近請其他人買一些冰塊或者是冰糕，然后使用布包裹起來，放置在患處進行冷敷，當然也可以在自來水龍頭下持續沖洗，或者是使用涼水持續的浸泡 。
【腳崴了腫了怎么處理 腳崴了腫了如何處理呢】3、在冷敷結束之后，要持續的臥床休息，而且要在患處外用一些具有活血化瘀作用的中成藥 。
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