【hiit是什么 hiit的用途】1、HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫 ， 意思是高強度間歇訓練法 ， 用來練習心肺功能 ， 沖擊速度 ， 配合其他訓練減脂效果明顯 ， 這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸 。
2、運動技巧：短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式 。通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效,重點是前者達到了更優秀的效果 。
3、并且節省了四十分鐘之多,這種訓練方式會讓你在20分鐘之內耗盡100%的體力,具體方法是1分鐘不間斷高強度運動,20秒鐘休息.至少6個循環 。
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