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耐力素質分為哪三類

生活百科耐力

【耐力素質分為哪三類】
耐力素質分為有氧耐力、無氧耐力、專項耐力 。1、有氧耐力：有氧耐力是指運動員在供氧充足情況下克服疲勞的能力 。有氧耐力訓練目的在于增強有機體氧氣運輸系統的機能，增強肌肉新陳代謝的能力 。2、無氧耐力：無氧耐力是指運動員在供氧不足（產生氧債）的狀況下克服疲勞的能力 。進行無氧耐力訓練時，由于機體內儲存的能源物質是在極度缺氧條件下分解釋放出能量供機體活動的，所以無氧耐力訓練目的在于提高機體對氧債的承擔能力 。機體在負氧債強況下劇烈活動開始時，其能源來源是由高能磷化物分解供能沒有乳酸能參加工作，稱之非乳酸性無氧耐力 。但這種性質活動只能維持幾秒鐘的時間（6～8秒），若活動繼續進行，當機體內高能磷化物基本耗竭時，則由糖元代替供能，糖元在缺氧的情況下，進行糖酵解，使部分乳酸繼續氧化供能，稱之為乳酸性無氧耐力 。3、專項耐力：凡是運動員長時間堅持運動都稱“一般耐力” ?！耙话隳土Α钡膹姸韧ǔＪ遣淮蟮?，是已有氧代謝為主的 ?！皩ｍ椖土Α笔侵改骋粚ｍ椷\動特殊需要的耐力，由于各個運動員項目特點不同，對運動員的耐力要求也就不同，如對短距離跑的運動員要求速度耐力 。一般耐力與專項耐力的關系是：一般耐力是專項耐力的基礎，專項耐力是在一般耐力的基礎之上，適應專項運動的要求而發展的耐力 。

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