【辟谷的好處和壞處 養生小招式】1、祛?。罕俟饶馨洋w內的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪-留毒的倉庫除去，又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉 。有病的人，在辟谷過程中，身體得到凈化，在不知不覺中病痊愈了 。辟谷是一種特殊的排毒方法，對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾、大清洗，保持了全身的純潔度，促進人體調節系統的和諧，從根本上消滅發病的根源 。
2、辟谷的正確方法：辟谷時長為治病而辟谷者，一般辟谷3-5天即有療效 。并不是辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好 。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止 。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長 。
3、建議：為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常 。
4、如果長時間的進行辟谷或者辟谷時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現 。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等癥狀 。
5、辟谷并不是適用于每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險的 。因為辟谷的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導致自己的疾病的加重 。而且辟谷是不科學的，如果人體連續一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大 。

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