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夏季吃什么青菜好 夏季適合吃哪些青菜

小白菜生活百科


1、芹菜
芹菜具有消炎、降壓、鎮靜、消熱止咳、健胃利尿等作用，經常食用能除煩熱、下淤血 。芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人夏季保健的佳品 。
2、小白菜
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜，所含維生素C約是大白菜的3倍多，小白菜性味甘平、微寒，無毒，具有清熱解煩、利尿解毒的功效小白菜中所含的礦物鈣、磷能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能 。
3、香菜
【夏季吃什么青菜好 夏季適合吃哪些青菜】香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發油物質，可以增加唾液分泌，提高食欲，因此愛夏季胃口不佳不妨吃上一把香菜 。此外香菜含有大量的胡蘿卜素，它能夠有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力 。

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