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高原反應癥狀及處理方法 高原反應如何處理

生活百科高原


1、常見癥狀：頭痛、失眠、食欲減退、呼吸困難、視力障礙、多夢、耳鳴、眩暈 。
2、初入高原的人應該多吃一些碳水化合物類、多種維生素和容易消化的食品 。原因是高碳水化合物食品能夠增加葡萄糖以及增強肺部的彌散能力，高碳水化合物一般包括稀飯和饅頭等食物 。這樣可以在高原進行重體力勞動 。
3、高原反應的人要以清淡飲食為主，多吃一些蔬菜和水果，注意合理搭配飲食，充分補充營養 。要在進入高山之前鍛煉一下自己的心理和體質，如果有條件的話最好是在低壓艙內進行間斷性低氧刺激，這樣可以調節機體高原缺氧環境的生理調整 。
【高原反應癥狀及處理方法 高原反應如何處理】4、剛剛進入高山的人，比如是在4000m以上的高原時，最好停留2～3天在2500～3000m處，之后每天上升的速度最好不要超過600～900m 。如果在到達高原后，在之前的兩天不要喝酒，也不要用鎮靜催眠藥，從事重體力活動，適當的時候可以活動一下 。

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