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直拍橫打如何練基本功？

生活百科直拍

1、平擋球的訓練
具體的訓練方法：
反手位斜線的對攻訓練：可以采取一攻一守和互相對攻的方法 。通過反復訓練，達到動作的定型和技術的熟練 。一點打對方兩點和對方一點打兩點：訓練平擋球落點的調節能力和正反手兩面的結合能力 。
推擋和平擋球的結合訓練：先從一面一次到隨機訓練 。主要是訓練推擋和平擋球的結合能力 。訓練中要注意身體重心的轉換，因為推擋球的重心在中間偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳 。
2、反面拉下旋球的訓練
反面拉下旋球的板形控制要領和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時用腰控制手臂，轉腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂 。
拉一般下旋球的訓練 。可采用多球的方法進行，先進行拉斜線的訓練，掌握好擊球時間和手上的調節，使手上動作和腰、腿的用力協調一致，通過反復訓練達到動作定型的目的 。擊球時間最好在球的最高點或下降前期 。
拉直線球的訓練 。隨著乒乓球技術的發展，從正手位突破的戰術被越來越多的采用，反面拉球也越來越被國外運動員所適應，在比賽中拉斜線經常被對方側身反拉 。
因此，拉直線是當今比賽中技戰術的需要 。同時，由于反面握板的特點，拉出來的直線球自然帶有左側旋，弧線往里拐，使對方在防守和反拉時的難度增大 。拉直線的訓練同樣可采用多球的方法進行，在訓練的時候必須注意拉直線時的身體重心，與拉斜線球有一定的區別 。
拉直線時重心完全在右腳上（以右手為例，左的正好相反），不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的時候，身體要稍微向右傾斜 。
拉斜直線的綜合訓練 。在基本掌握了拉斜、直線的技巧后，再進行拉斜直線的綜合訓練，主要是訓練拉球的落點變化和重心交換的調節能力 。
搶拉前沖弧圈球的訓練 。在前面訓練的基礎上，加強拉球的威脅性 ?？刹捎枚嗲蚧騿吻虻姆椒ㄟM行 。主要注意擊球時間的調節，盡量在球的起跳前期或最高點擊球 。
拉高吊弧圈球的訓練 。主要是在對方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去 ?；蛘呤窃趯Ψ交厍蜉^短，自己站位靠后，來不及迎前時，放慢拉球的節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去 。
可采用多球的訓練方法進行 。教練員在發多球時先可采用定點的長球或短球讓運動員在訓練中反復體會擊球要領，然后再加大訓練難度，采取長短球相結合的不定點的訓練方法進行練習 。
3、反面快撕球的訓練
平擋球和快撕球的結合訓練 。先可以采用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以后，就可以隨機 。目的是掌握不同擊球時間和不同擊球點的調節能力 。
連續快撕的訓練 。在具有了平擋球和快撕球的調節能力的基礎上，進行連續快撕的訓練 。這時要注意步法的移動，由于來球的落點不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動來調節位置，使擊球點比較固定，從而保證訓練質量 。
快撕斜直線的訓練 。主要是訓練快撕球的落點變化和重心轉換 。因為快撕直線的重心和快撕斜線的重心不同，要求運動員能夠熟練掌握重心的調節 ?？刹捎枚嗲蛴柧毢鸵稽c撕兩點的方法進行 。
4、貼球的訓練
【直拍橫打如何練基本功？】貼對方從下旋球拉起來的弧圈球 。由教練員發下旋球到陪練一方的反手位，由陪練一方側身拉斜線，主練的一方練習貼斜線 。訓練的目的主要是訓練貼球的感覺和手腕的用力，以及腳，腰之間的配合 。

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