南瓜紅棗煮粥更有營養 。做法是：
1.準備紅棗、紅糖、南瓜、大米 。
2.將南瓜洗凈，切成小塊 。
【用南瓜煮粥最有營養？】3.鍋中加水，南瓜片，大米，紅糖，紅棗 。
4.蓋上鍋蓋，大火燒開，轉小火煮30分鐘 。
南瓜蓮子煮粥更有營養 。方法是：
1.淘米，糙米 。
2.提前四小時泡干蓮子 。
3.將南瓜洗凈，切成小塊 。
4.將大米和糙米放入砂鍋中，煮20分鐘 。加南瓜 。
5.加入蓮子，蓋上蓋子

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