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坐月子要注意哪些 坐月子要注意的事項有哪些

生活百科產婦


1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處 。
2、能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季 。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦 。
【坐月子要注意哪些 坐月子要注意的事項有哪些】3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的 。產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁 。
4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡 。
5、可以減肥嗎？女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體 。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔 。
6、飲食易消化有營養：產后1小時，由于產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物 。之后應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜 。
7、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等 。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用 。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等 。
8、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用 。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良 。
9要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔 。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況 。

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