1、紅蔥頭切碎，油過熱后爆香，加入絞肉與香菇丁，炒熟 。
2、炒熟后加入少許醬油和水，水滾后放入水煮蛋鹵一下，等蛋過色后就完成了肉燥的部分 。
3、鹵蛋從中間位置劃一刀，再從下方斜切一刀，貼上2個圓形海苔，就成為鹵蛋小臉了 。
4、番茄切丁，豆包切丁，油熱后，炒熟，可加少許鹽和番茄醬，煮熟即可 。
5、龍須菜清炒 。
6、白飯先用少需番茄醬混勻，再用抱鮮膜包起來，揉成圓形并壓扁，就成了面包超人的臉 。
7、用海苔剪成眉毛，眼睛，嘴巴，火腿片剪出面包超人的腮紅和鼻子，依照位置擺在番茄飯團上即完成面包超人飯團 。
【面包超人飯團的做法 做面包超人飯團的辦法】8、把所有菜肴放進保鮮盒里，及完成今日的面包超人主題愛心便當 。

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