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如何防守籃板

生活百科籃板


行動方法：
防守者處于搶籃板的有利位置，位于進攻者內側，一般使用‘卡位’ 。
首先要保持正確的姿勢，雙膝微曲，上身微前傾，重心落在兩腳之間，手肘彎曲側伸占據較大面積 。
對手投籃時，首先要注意對方的動作，根據自己的位置，利用上步、退步、轉身等有利位置，把對手擋在身后 。同時他要觀察判斷球的落點，準備起跳 。
【如何防守籃板】起跳時，起跳前雙腳蹬地，手臂向上擺動抬起腰部，雙手向球的落點方向伸展 。當你跳到最高點觸球時，用雙手和一只手抓住球或將球撥向你的同伴 。

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