有四種方法可以擺脫它：
【如何結束單戀】轉移注意力，通過學習或工作充實自己，轉移感情，向他人傾訴 。一方面把自己內心的苦悶告訴身邊的密友，一方面間接把自己的感受告訴對的人 。如果對方接受了，就更好了 。如果他以各種理由拒絕，那么你可以放肆地哭著尋求宣泄和解脫 。看到對方的缺點 。其實有些事情，好壞就在于你對他的態度 。貶低他，多想想他的缺點減少對他的依戀 。少一些感性，多一些理性 。通過了解到暗戀不是一種正常的愛情，而是一種心理疾病，我們需要理性地去治愈它 。

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