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小米湯怎么熬好喝 小米粥如何熬才好喝

生活百科小米


1、泡發：小米提前浸泡半個小時 。
2、鍋中加適量水澆開，口感好的小米粥是拒絕使用電飯鍋和高壓鍋的 。
3、淘洗小米，好的小米表面都有一層浮糠，不用洗太凈，淘兩遍就行 。這層米糠是出油及熬粘稠的關鍵 。
【小米湯怎么熬好喝 小米粥如何熬才好喝】4、淘好的米倒入鍋中，大火再次燒開后關小火，半掩上鍋蓋，以不溢鍋為宜 。
5、小火，熬，熬，熬至米粒開花，清湯變粘稠，清新味撲鼻，香甜的小米粥熬好了，熬煮時間至少40分鐘以上 。
6、小米粥除了單獨煮外，加入輔料一起煮，營養更加好更全面 。比如加入紅棗，由于紅棗具有活血補氣，和多種維生素，對女性有美膚潤血的效果 。加入紅豆效果也不錯，健脾開胃，好喝又營養，不過紅豆難熟，要提前浸泡溫水一個小時 。
7、另外加入南瓜也好，因為南瓜含有果膠，能排除體內的毒素，同時又是低熱量，高營養的食物，和小米搭配是絕佳，香醇清甜，小孩最適合吃，老人也方便食用，又爛又糯，益消化 。

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