1.選擇短的，一般30到45厘米，便于攜帶，仍能進行平衡訓練；
2.選擇中性軟泡沫輥，因為它的可壓縮性高，并且它對軟組織的飽和強度輕；
【如何選擇一個泡沫軸】3.選擇表面光滑的泡沫輥 。沒有足夠的證據表明長釘泡沫輥的效果優于普通泡沫輥 。而且釘輥表面凹凸不平，使肌肉受到了過度刺激，產生了保護性痙攣，不利于肌肉放松 。
1.選擇短的，一般30到45厘米，便于攜帶，仍能進行平衡訓練；
2.選擇中性軟泡沫輥，因為它的可壓縮性高，并且它對軟組織的飽和強度輕；
【如何選擇一個泡沫軸】3.選擇表面光滑的泡沫輥 。沒有足夠的證據表明長釘泡沫輥的效果優于普通泡沫輥 。而且釘輥表面凹凸不平，使肌肉受到了過度刺激，產生了保護性痙攣，不利于肌肉放松 。