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產后哪些吃了下奶 產后吃哪些食物有助下奶

生活百科萵筍


1. 黑芝麻 。黑芝麻中氨基酸和維生素含量很高 ， 可以提高人體的新陳代謝速度 。黑芝麻里面還有鐵和維生素e ， 能預防貧血 ， 活化腦細胞 ， 并且對預防膽固醇高就有很好的作用 。媽媽的身體好了 ， 自然會充足 。
2. 絲瓜 。如果女性出現了乳腺炎、乳房包塊 ， 或者是乳汁分泌不暢 ， 可以將絲瓜切成塊 ， 放入高湯內燉煮一下 ， 服下去 ， 能夠調乳房的氣血 ， 有開奶和開胃化痰的作用 。
【產后哪些吃了下奶 產后吃哪些食物有助下奶】3. 豆腐 。豆腐具有清熱生津、解毒潤燥的效果 ， 也是一種不錯的催乳食物 。用豆腐、紅糖和酒釀 ， 放在一起熬水喝 ， 能夠起到下奶的效果 。
4. 萵筍 。萵筍的葉子和莖都可以作為蔬菜來吃 。萵筍的營養價值是很高的 ， 除了含有豐富的鐵元素之外 ， 其他的營養元素都是葉子的含量比凈的含量更高一些 ， 所以吃萵筍的時候 ， 一定不要把葉子丟掉 ， 吃萵筍可以起到下奶效果 。

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