【冬棗一天吃多少好 哪些人不宜吃冬棗】1、有句老話說：一天三顆棗 ， 一生不顯老 。適量就好 ， 鮮冬棗一天的話10顆左右比較好 。
2、冬棗含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A ， 維生素C的含量尤其豐富 ， 可以養血、補腎、健脾 ， 有“活維生素丸”美譽 ， 對患有高血壓、貧血以及肝臟不好的人群非常有益 。但患有糖尿病的人群不宜吃 ， 會引起糖代謝障礙；月經期婦女也不要吃 ， 容易造成水腫；有發燒、感冒癥狀的人群也要注意 ， 吃多了會傷脾 ， 造成腹瀉 。

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