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水果在餐中吃好嗎 水果在餐中吃好不好

生活百科水果


1、水果在餐中吃好 。
2、水果屬于體積大 ， 能量低的食物 ， 吃飯之時吃點水果 ， 可以減少一餐中的總能量 ， 用它代替一部分放油的菜 ， 或者主食 ， 有利于降低一餐中的能量密度 ， 從而預防肥胖 。
【水果在餐中吃好嗎 水果在餐中吃好不好】3、水果調味的時候無需加鹽 ， 用它代替一部分咸味的菜肴 ， 有利于改善一餐中的礦物質平衡 ， 人體總鹽量攝入量減少 ， 鈉的攝入量也會減少 ， 這對于控制血壓很有幫助 。

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