【側重增強身體柔韌性的運動】
瑜伽是能夠側重增強身體柔韌性的運動之一 。瑜伽能夠最大程度的拉伸肌肉，經常練習瑜伽的人，往往有較年輕的狀態，瑜伽屬于有氧運動 。普拉提也是與瑜伽較為類似的一種拉伸身體的運動它能夠鍛煉身體，鍛煉肌肉的控制能力 。第三種可以跳一些舞蹈，經常練舞蹈的人，身體的柔韌性是很好的 。
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