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幼兒園秋季育兒知識 幼兒園秋季育兒知識有哪些

生活百科水分


1、進補一些防燥養陰食物
秋冬適宜養陰，進入秋季可給小寶貝補一些防燥養陰的食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功效，而藕具有開胃健脾的補益功效 。
2、給寶寶多喝水
秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料 。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等.平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等 。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡 。
3、少吃“上火”食物
【幼兒園秋季育兒知識 幼兒園秋季育兒知識有哪些】刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失 。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃 。

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