上午6:00—9:00，下午4:00—6:00.
在日光照射的情況下，您可以每天取暖，以便逐漸從體內排出人體的冷空氣，但是取暖的具體時間段應正確，并且不應在中午時分進行取暖 。太陽的紫外線最強，否則不僅不能達到保健作用，還可能引起曬傷并引起健康問題 。通常，最佳陽光照射時間是上午6點至上午9點以及下午4點至下午6點 。這兩個時間段屬于斜太陽 。紫外線在大氣中傳播的距離越長，吸收的紫外線就越多，因此強度較低，對皮膚的傷害也較小 。
注意：上午10點至下午4點，尤其是在中午12點至下午4點期間，請勿長時間曬太陽，因為這段時間是直射陽光，紫外線強度高，對人體皮膚非常有害 。
【三伏天幾點曬背比較好】

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