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清明養生的方法 清明養生有哪些方法

生活百科進食


1、適宜換下棉厚的冬裝，穿些比較寬松的衣服，到空氣清新的地方進行換氣或鍛煉 。
【清明養生的方法 清明養生有哪些方法】2、有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣 。但是，有一部分胃寒的人群是不適合吃冷食的 。
3、可多進食蔬菜水果，尤其是菠菜韭菜等時令蔬菜 。清明時期還適合進食山藥、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等
4、另外，清明時節，不宜進食竹筍、雞肉等，盡量少食海鮮產品 。
5、雖然此時正是踏青鍛煉的大好時機，但也要適度而行，清明節踏青時，不宜做運動量太大的活動 。平時較少活動的人群，做運動需要量力而行，不應過大 。

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