平時盡量別做動作太大不利于恢復的事情 ， 盡量保護好受損部位 ， 慢慢就會好的 ， 不過勞損相對于其它損傷要恢復得慢些 。
個人建議 ， 沒必要吃藥和做什么手術的 。因為你是長期積累的情況 ， 肌肉深層粘連 ， 血液不循環 ， 肌肉不協調 。可以采用拉伸恢復法 ， 治療師會根據你的情況 ， 作出評估 ， 用相關的拉伸手法拉到你的痛點 。放松表層肌肉 ， 增加協調性和耐力 ， 再加強治療 ， 針對性的通過拉伸深層肌肉 ， 供給氧份 ， 促進肌肉的新層代謝 ， 從而改善血液治療和加強肌肉質量 ， 提高肌肉的穩定性和抗壓性
【我的斜方肌勞損。平時怎么注意來恢復??？】望采納 ， 謝謝！

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